Behandlinger hos psykologen
Som klinisk psykolog (autoriseret) nær Skanderborg tilbyder jeg psykologiske behandlinger til voksne og seniorer. Det kan være, at du oplever psykiske udfordringer som stress, depression, angst, sorg eller livskriser.
Behandlingen tager altid udgangspunkt i din situation og dine behov, og jeg lægger vægt på en tryg og fortrolig ramme.
Jeg tilbyder psykologhjælp uden lægehenvisning og med fokus på nærvær, ro og faglighed.
Stress
Stress kan vise sig både psykisk og fysisk, og påvirke både dit arbejdsliv, relationer og din livskvalitet. Mange fortæller om en følelse af udbrændthed, tristhed, irritation eller en kortere lunte. Andre mærker mere fysiske symptomer med indre uro, smerter eller hjertebanken.
Kommer du med symptomer på stress, arbejder vi med at identificere belastningerne, og blive klogere på ubalancen. Herefter skaber vi bedre balance og opbygge strategier til at håndtere stress på en mere holdbar måde.
Læs mere om stressbehandling hos mig som psykolog nær Skanderborg
Angst
Angst handler ikke kun om “at være bange eller bekymret for noget”. For mange mennesker er angst en ekstrem ubehagelig fysisk reaktion, som kan komme til udtryk på mange måder. Fx bekymringer, uro, panikanfald, tankemylder eller undgåelsesadfærd.
Jeg tilbyder angstbehandling, hvor vi arbejder med at forstå angstens funktion og gradvist reducere dens indflydelse på dit liv. Angst er en grundfølelse i os alle, men den skal ikke begrænse dit liv.
Læs mere om angstbehandling hos psykolog nær Skanderborg
Sorg, krise og livsforandringer
Sorg og kriser kan opstå i forbindelse med tab, skilsmisse, sygdom eller andre store livsændringer. Det kan give en følelse af at blive væltet omkuld og have svært ved at finde fodfæste igen. Eller helt have mistet retningen i livet.
I samtalerne skaber vi et trygt rum, hvor der er plads til det svære, samtidig med at vi arbejder med at finde mening, retning og stabilitet igen.
Læs mere om sorg- og krisebehandling
Depression og mistrivsel
Depression kan føles som en vedvarende tyngde, hvor energi, glæde og håbet langsomt forsvinder. Mange oplever tristhed, tomhed, manglende overskud eller en følelse af at være afstand fra sig selv og andre. Næsten ligesom at gå rundt i en osteklokke.
I samtalerne arbejder vi med at forstå, hvad der ligger bag depressionen, og med nænsomt at finde veje tilbage til mere liv, mening og kontakt – i dit tempo og med respekt for det, der er svært.
Læs mere om depressionsbehandling
Metoder
Effektiv psykologhjælp kræver effektive behandlingsmetoder. Som psykolog har jeg forskellige redskaber i min værktøjskasse. Et psykologforløb vil derfor altid være tilpasset dig og dine udfordringer.
ACT står for Acceptance and Commitment Therapy.
Kort sagt handler ACT om at hjælpe dig med at få et bedre liv. Også selvom der er svære tanker, følelser, omstændigheder eller bekymringer til stede.
I ACT arbejder vi ikke på at fjerne alle ubehagelige tanker eller følelser. For de fleste af os ved af erfaring, at det sjældent lykkes – og ofte gør det det hele mere anstrengende. I stedet handler ACT om at lære at forholde sig anderledes til det, der er svært, så det ikke kommer til at styre dit liv.
Jeg er også under efteruddannelse i EMDR terapi.
EMDR er en terapiform, der bruges til at bearbejde svære oplevelser, som stadig fylder – også selvom de ligger langt tilbage i tiden. Mange kan have en oplevelse af, at der er noget i kroppen, der stadig hænger fast og som kan være svært at slippe af med.
Når vi oplever noget meget belastende, kan oplevelsen sætte sig fast i kroppen og sindet. Det kan vise sig som uro, angst, flashbacks eller en følelse af konstant alarmberedskab. EMDR hjælper hjernen med at bearbejde det, der ikke er blevet færdigt, så minderne mister deres kraft.
I EMDR terapi arbejder vi med opmærksomhed og blide øjenbevægelser eller andre former for stimulation, mens du er i kontakt med det svære. Det lyder måske teknisk, men opleves ofte som nænsomt og struktureret.
Målet er ikke at glemme det, der er sket – men at det ikke længere styrer dit liv eller dine reaktioner.
